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5 lanches nutritivos com menos de 100 calorias

5 lanches nutritivos com menos de 100 calorias

Dê a si mesmo um belo impulso de energia com esses lanches saborosos e saudáveis ​​que têm menos de 100 calorias.

Além disso, lembre-se de que um punhado de nozes mistas (80g) é um lanche excelente e nutritivo. As nozes são uma boa fonte de proteína, assim como de potássio, necessário para reduzir o risco de hipertensão; e magnésio, que ajuda a transformar os alimentos que comemos em energia.

Os 5 principais lanches abaixo de 100 kcal

O grão de bico é incrivelmente bom para você. Rico em proteínas e fibras e mais do que
10 micronutrientes, incluindo uma grande quantidade de cobre mineral para ajudar a manter o cabelo e a pele saudáveis, este é um lanche excelente e nutritivo.

A equipe de nutrição aqui em Jamie Oliver trabalhou muito para criar essas bolas de energia nutricionalmente balanceadas e cheias de sabor que fornecem o impulso perfeito para nos levar ao longo do dia. Desfrute de duas bolas por porção de lanche.

Leguminosas e feijões são ricos em proteínas - ótimas para manter nossos músculos - e fibras, o que ajuda a manter nosso sistema digestivo saudável. Eles também têm baixo teor de gordura saturada, o que é bom para manter o colesterol e o coração saudáveis.

Este mergulho simples é tão fácil de preparar, basta servir com alguns vegetais cortados amassado para mergulhar para um lanche divertido! É uma ótima receita para as crianças fazerem, e elas podem escolher seus vegetais favoritos para mergulhar também.

Não há nada artificial aqui - é a vibração totalmente natural da fruta que traz a cor. Use qualquer fruta que tiver à mão - tudo funciona! Mantenha no freezer e coma fatias quando você sentir vontade de comer doces.

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